I vitamin sun nutrient esenziai per el corp del òmm, nutrient organich ottenü dal mangià. Jugen un rœl vital ind la cressida, ind el desvilup e ind el metabolism uman, e inn sostanze ative importante per mantegnir la salut. La deficenza la pœl influenzar la salut. Però, i vitamin g’han minga de vèss pres a luungh termin. Per esempi, i vitamine comune comè la vitamina C, la vitamina E e i vitamine B i dovarissen miga vesser prese trop. El soraconsum de vitamin pœu vèss cuntraprodutif, causand facilment vari reaziun avverse. Par esempi, l’üs di vitamin a luungh termin pœu purtà a urat, ossalat e sass ai rén, e anca a disagi cuma diarrea, mal de testa, nausea e vomit. Donca, g’han de vèss duperà segond i esigenz individuai e sotta la guida de un dutur.
Se i multivitamin pœden vèss pres a luungh termin dipend del singul pazient. Se el pazient g’ha una deficienza de vitamin a lunga durada, l’è pusibel un üs a lunga durada. Però, per i individui san, l’üs a luungh termin l’è minga cunsiglià. In del specifich:
1. Pœu vèss pres a luungh-termin? Se el corp l’è scars de plü vitamin, prender multivitamin pœu integrar i vitamin mancant, che g’ha un bon effet terapeutich süi pazient cun carenza de vitamin a lunga durada.
2. Minga adatt per un consum a luungh termin. La plupart dei individov san otegnen vitamine del mangiar ind la soa vita quotidiana. Chesti vitamin sudisfan i nurmai esigenz del corp e g’han minga bisogn de quantità tropp grand. El consum a luungh termin pœu purtà a tossicitaa di vitamin, dannegiand el corp. I multivitamin sun anca cunsiderà medisin e en general sun minga cunsiglià per un üs a luungh termin; dovarian vèss pres strictament segond la prescriziun de un dutur.
Sotta el cunsigli de un dutur, i suplement vitaminich g’han de vèss giüst. Evita de prender a l’orba o de prender troppe vitamine. Mantegnir una dieta diversa, cunt un apport equilibrà de carn e verdür, e evitar el mangià esigent, la dieta e olter abitudin minga san. Un apport sufisent de vitamin sudisfarà i nurmai esigenz del corp per una vida sana.